Schnupper Dich gesund!

EDITORIAL

l EDITORIAL

Liebe Leserinnen und Leser, "Bauch sagt zu Kopf ja, doch Kopf sagt zu Bauch nein” singt Marc Forster, der hier diese beiden Instanzen immerhin gut wahrnimmt. Man könnte in diesem Songtext sogar gewissermaßen eine Praxis der Selbstachtsamkeit sehen, bei der auch widersprüchliche Impulse erst mal da…

REIZDARM

l Wenn der Darm gereizt ist Hilfe bei chronischen Verdauungsproblemen

Krämpfe, Blähungen, Durchfall, Völlegefühl oder Verstopfung: All dies sind Symptome eines Reizdarmsyndroms (RDS), unter dem Betroffene oft jahrelang leiden. Aber was genau hat es damit auf sich und was kann helfen? Die gute Nachricht: Eine ganzheitliche Therapie aus mehreren Bausteinen mit einer individuell abgestimmten Ernährung und der Regeneration der Darmflora schafft Linderung.

HILDEGARDMEDIZIN

l Hildegardmedizin für gute Verdauung

Zu viel Industrienahrung, zu wenig Einheit von Körper, Geist und Seele – damit könnte man wohl die Hauptursachen der so verbreiteten Verdauungsprobleme erfassen. Von Hildegard von Bingen, der berühmten Nonne aus dem Mittelalter, erfahren wir, wie wir uns mit natürlichen Nahrungsmitteln gesund erhalten und Magen-Darm-Problemen vorbeugen.

PSYCHOSOMATIK

l Ganzheitliche Therapie bei gestresstem Magen und gereiztem Darm

Die eigenen emotionalen Bedürfnisse wahrnehmen und zeigen ist nicht immer einfach. Wenn wir sie aber einfach ignorieren, kann sich ihre Energie in Magen und Darm festsetzen und dort Krankheiten hervorrufen. Es lohnt sich daher bei solchen Beschwerden sehr, genauer in uns hineinzuspüren.

WUSSTEST DU SCHON?

l Wusstest Du schon…?

...dass man Schmerzen wegtanzen kann? Eine australische Übersichtsstudie von 2022 um Benjamin Hickman und Fereshteh Pourkazemi untersuchte die Wirkung von Tanzen auf über tausend Menschen mit chronischen Schmerzen. Die Teilnehmer hatten unspezifische Diagnosen chronischer Schmerzen oder auch…

MIGRÄNE UND INNERES KIND

l Im Dialog mit dem inneren Kind und Ayurveda Migräne auflösen

Migräne hat oft tiefe Ursachen, ist die Heilpraktikerin Monika Klumpp überzeugt. Sie behandelt seit 14 Jahren erfolgreich Patienten, die unter diesen gefürchteten Schmerz-Attacken leiden. Hier stellt sie vor, wie Begegnungen mit dem inneren Kind und Ayurvedischer Heilkunst bei dieser Krankheit helfen können.

SANFTE HILFE BEI KOPFSCHMERZEN

Von Hausmitteln bis Homöopathie

l Sanfte Hilfe bei Kopfschmerzen

Minzöl an die Schläfen, Wechselbäder der Arme oder ein homöopathisches Mittel – es gibt viele Möglichkeiten, Kopfschmerzen mit natürlichen Mitteln zu lindern. Die engagierte Homöopathin Uta Mittelstadt gibt eine Fülle von Tipps.

ZUM SAMMELN

Sommer, Sonne, Reisezeit die duftende Reiseapotheke

l Schnupper Dich gesund!

Endlich Sommer! Zeit, das eigene Sonnen-, Natur- und Wohlfühlkonto wieder aufzutanken – sei es im Heimatland oder auf Reisen. Damit dir Hitze, ungewohntes Essen oder Mücken nichts anhaben können, gibt dir Karin Opitz-Kreher hier Anregungen für eine duftende Reise- oder Outdoorapotheke.

FERMENTIEREN LEICHT GEMACHT

Teil 3: Joghurt selbst herstellen

l Serie Fermentieren leicht gemacht

Ob pur, im Müsli oder als Drink – Joghurt ist vielseitig einsetzbar. Er ist nicht nur reich an Kalzium, Zink, B-Vitaminen, Probiotika und Eiweiß, sondern auch noch sehr lecker. Eleni Ehlers stellt im folgenden Teil zwei Methoden der Joghurtherstellung vor und bedient sich dabei verschiedenster Grundbestandteile wie Kuh-, Schaf- und Sojamilch.

OSTEOPATHIE

Wie du Schulter und Nacken entspannst und Kopfschmerzen vorbeugst

l Osteopathie für zu Hause

Kennst du das auch? Der Nacken ist dauerhaft verspannt, manchmal sogar so steif, dass es bis in den Schädel zieht oder du gar tagelang Kopfschmerzen hast? Mit den für dich passenden osteopathischen Übungen kann es dir gelingen, selbstständig deine Problemstellen zu entspannen und schmerzfrei zu werden.

LÖWENZAHN

Wunderkraut für Lebenskraft

l Löwenzahn

Wahre Löwenkräfte verleiht uns die sonnengelb strahlende Wildblume, die sich auf unseren Wiesen so wohl fühlt. Sie unterstützt das Immunsystem, stärkt Herz und Kreislauf, fördert die Verdauung und wirkt positiv auf die Haut.

KURZ UND KNAPP

l Kurz und Knapp

Schlafbeere, nicht nur für guten Schlaf In der ayurvedischen Medizin schon lange als wichtiges Heilmittel erkannt findet Ashwagandha auch in unseren Breiten immer mehr Liebhaber. Wie der Name Schlafbeere schon verrät, hat sich die Pflanze bei Schlafstörungen bewährt. Außerdem wurde sie traditionell…

ZIRBELDRÜSE

Für gesunden Schlaf und Lebensfreude

l Die Zirbeldrüse befreien

Die Zirbeldrüse oder auch Epiphyse ist ein sehr sensibler Teil unseres Gehirns. Sie ist in besonderem Kontakt mit dem Blut und dem Nervensystem. Sie ist verantwortlich für die Ausschüttung wichtiger Hormone und Stoffe wie das Schlafhormon Melatonin. Auch für die Fähigkeit, sich spirituell auszurichten scheint sie von Bedeutung zu sein. Ihr Wohl sollte uns also auf jeden Fall wichtig sein.

ENTDECKE DEINE KRAFTQUELLEN

Körper und Geist stärken in vier Schritten

l Entdecke Deine Kraftquellen

Viele Menschen klagen über häufige Müdigkeit und Schwäche, andere über Antriebslosigkeit, fehlende Motivation und mangelndes Durchhaltevermögen. Die Gründe dafür können vielfältig sein. Folgende vier Methoden können helfen, Stress abzubauen, zu entspannen und wieder in die eigene Kraft zu kommen.

BÜCHER

l BÜCHER

Weibliche Urkraft leben Intuition, Selbstermächtigung und Heilung auf dem Pfad der Frauen In jedem von uns sprudelt eine Kraftquelle, die uns jederzeit auflädt und uns in allen Lebenslagen liebevoll beisteht – das schöpferische weibliche Prinzip, die Urweiblichkeit. Sie gibt Geborgenheit, heilt alte…

ASTROMEDIZIN

Therapie mit dem Blick auf die Sterne

l Astromedizin

Die persönliche Sternenkonstellation verrät nicht nur viel über unsere Sehnsüchte, Fähigkeiten und Herausforderungen. Sie gibt auch wertvolle Hinweise darauf, zu welchen Krankheiten wir neigen und wie wir unsere Gesundheit in Balance bringen können. Wie hilfreich die Verbindung von Astrologie und alternativer Medizin sein kann, erlebt die Heilpraktikerin Susanne Dinkelmann seit vielen Jahren. Im Gespräch mit Deine Gesundheit erläutert sie, wie Astromedizin uns unterstützen kann.